Záznam webináře LEPŠÍ SPÁNEK (voucher na EDUmame)

Lepší spánek

Jak získat více energie každý den?

  • Jste po ránu občas doslova rozbití a máte málo energie?
  • Potřebujete často k nastartování mysli kofein?
  • Máte problém večer s usínáním či se v noci probouzíte?

Pusťte si záznam webináře, který shrnuje současné poznatky o spánku a dá vám návod na to, jak ho zlepšit každý den.

390 Kč
Skladem (>5 ks)

Pokud máte dlouhodobě špatný spánek, možná trpíte jako většina západní civilizace spánkovou deprivací. Ta s sebou nese zhoršenou náladu, slabší vůli, demotivaci, horší paměť, riziko nadváhy či kardiovaskulárních onemocnění.

Připravili jsme pro vás proto praktickou přednášku, která shrnuje hlavní vědecké poznatky o spánku a zároveň dává sadu tipů, jak můžete svůj spánek dlouhodobě pozitivně ovlivnit. Spánek je pro spokojený život klíčová ingredience. A hlavně – každý ho můžeme, díky jednoduchým změnám našich návyků, zásadně zlepšit.

 

Na webináři se konkrétně dozvíte:
  • Co je cirkadiánní rytmus a proč zásadně ovlivňuje naše každodenní fungování?
  • Jak náš spánek ovlivňuje strava, stres, sport či denní světlo?
  • Jak nastavit zdravé návyky několik hodin před usnutím a zkvalitnit tak svůj spánek?
  • Jaké moderní technologie používat k měření spánku?
  • Jaké doplňky stravy opravdu zlepšují spánek podle vědeckých studií?
  • Co dělat, když se v noci probouzíme či nemůžeme usnout?

 

Výzkumy ukazují, že pokud si lidé dopřávají dostatek kvalitního spánku a žijí v souladu se svým cirkadiánními rytmy, jsou zdravější, spokojenější, lépe jim funguje mozek a dožívají se více let. 

 

Z přednášky si odnesete konkrétní tipy, jak optimalizovat svůj denní režim a zlepšit spánek v jakémkoliv věku.

 

Petr Ludwig | LEKTOR

 

Petr Ludwig napsal knihu Konec prokrastinace, která je aktuálně s 20 překlady jednou z nejprodávanějších českých knih na světě. Český časopis Forbes ho v roce 2020 zařadil do žebříčku 30 nejvlivnějších Čechů na sociálních sítích.

Založil společnost GrowJOB a 15 let podniká v oblasti osobního rozvoje, leadershipu a vzdělávání dospělých.

Kategorie: Záznamy webinářů

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Přidat komentář
Nevyplňujte toto pole:

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole:

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení