Záznam webináře LEPŠÍ SPÁNEK (voucher na EDUmame)

Lepší spánek

Jak získat více energie každý den?

  • Jste po ránu občas doslova rozbití a máte málo energie?
  • Potřebujete často k nastartování mysli kofein?
  • Máte problém večer s usínáním či se v noci probouzíte?

Pusťte si záznam webináře, který shrnuje současné poznatky o spánku a dá vám návod na to, jak ho zlepšit každý den.

390 Kč
Skladem (> 5 ks)

Pokud máte dlouhodobě špatný spánek, možná trpíte jako většina západní civilizace spánkovou deprivací. Ta s sebou nese zhoršenou náladu, slabší vůli, demotivaci, horší paměť, riziko nadváhy či kardiovaskulárních onemocnění.

Připravili jsme pro vás proto praktickou přednášku, která shrnuje hlavní vědecké poznatky o spánku a zároveň dává sadu tipů, jak můžete svůj spánek dlouhodobě pozitivně ovlivnit. Spánek je pro spokojený život klíčová ingredience. A hlavně – každý ho můžeme, díky jednoduchým změnám našich návyků, zásadně zlepšit.

 

Na webináři se konkrétně dozvíte:
  • Co je cirkadiánní rytmus a proč zásadně ovlivňuje naše každodenní fungování?
  • Jak náš spánek ovlivňuje strava, stres, sport či denní světlo?
  • Jak nastavit zdravé návyky několik hodin před usnutím a zkvalitnit tak svůj spánek?
  • Jaké moderní technologie používat k měření spánku?
  • Jaké doplňky stravy opravdu zlepšují spánek podle vědeckých studií?
  • Co dělat, když se v noci probouzíme či nemůžeme usnout?

 

Výzkumy ukazují, že pokud si lidé dopřávají dostatek kvalitního spánku a žijí v souladu se svým cirkadiánními rytmy, jsou zdravější, spokojenější, lépe jim funguje mozek a dožívají se více let. 

 

Z přednášky si odnesete konkrétní tipy, jak optimalizovat svůj denní režim a zlepšit spánek v jakémkoliv věku.

 

Petr Ludwig | LEKTOR

 

Petr Ludwig napsal knihu Konec prokrastinace, která je aktuálně s 20 překlady jednou z nejprodávanějších českých knih na světě. Český časopis Forbes ho v roce 2020 zařadil do žebříčku 30 nejvlivnějších Čechů na sociálních sítích.

Založil společnost GrowJOB a 15 let podniká v oblasti osobního rozvoje, leadershipu a vzdělávání dospělých.

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Přidat komentář
Nevyplňujte toto pole:

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole:

Nastavení cookies

Používáme cookies, abychom Vám umožnili pohodlné prohlížení webu a díky analýze provozu webu neustále zlepšovali jeho funkce, výkon a použitelnost

Nezbytné (vždy aktivní nelze vypnout)
Tyto cookies jsou potřeba, aby web fungoval správně
Analytické
Pomáhají nám pochopit, jak web používáte. S jejich pomocí ho můžeme zlepšovat
Profilující (marketingové)
Díky těmto cookies vám můžeme zobrazovat relevantní obsah a reklamy, které pro vás mohou být zajímavé a užitečné

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení