Záznam webináře SEBEDISCIPLÍNA A NÁVYKY: Jak se naučit posilovat svoji vůli? (voucher na EDUmame)
Znáte ten pocit, kdy přesně víte, co byste měli dělat, ale stejně to neděláte? Stává se vám, že se občas nedokážete do věcí „dokopat“? Nedaří se vám dlouhodobě udržet pozitivní návyky či omezovat své zlozvyky?
Pusťte si záznam webináře, který vás naučí, jak si udržet vnitřní motivaci a tvořit nové zdravé návyky.
Mezi hlavní příčiny veškerého odkládání patří slabá vůle a přehnaná očekávání, která na sebe klademe. Dobrá zpráva je, že postupnými kroky můžeme svou vůli výrazně posílit a dosáhnout zlepšení ve všech oblastech života. Vůle totiž funguje podobně jako svaly a dá se dlouhodobě posilovat.
Výsledky studií ukazují, že lidé mající silnější vůli jsou spokojenější, snáze překonávají životní překážky, mají úspěšnější vztahy, lepší pracovní a studijní výsledky, jsou dlouhodobě zdravější a dožívají se více let. Na webináři se naučíte, jak sval vůle vytrénovat a zároveň si ho nezničit. Pokud si totiž stanovíme nerealistické cíle a moc velké překážky, může to naši vůli naopak ještě více oslabit.
Na webináři se konkrétně dozvíte:
- Jak se naučit budovat pozitivní návyky a jak se odnaučovat zlozvyky?
- Jak překonat vrozené a naučené sklony k neefektivitě, závislostem a prokrastinaci?
- Jak umět odolat pokušením? Jak nepodléhat výmluvám, které si děláme sami před sebou?
- Jak dobře začít? Jak vůli posilovat tak, abychom z její síly mohli těžit dlouhodobě?
- Jak si organizovat čas a úkoly tak, aby se naše vůle během dne neoslabovala a my byli efektivnější?
- Jak naložit s odporem a co dělat ve chvíli, kdy se nám opravdu nechce?
- Jak se naučit vědomě opouštět komfortní zónu a překonávat sami sebe?
Smyslem celého webináře je předat účastníkům ucelený návod, jak se postupně učit nové návyky, organizovat si lépe čas a priority a získat celkově větší kontrolu nad svým životem.
| Kategorie: | Záznamy |
|---|
Marcela Fiedorova
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
