Záznam konference Osobní růst 2023 (voucher na EDUmame)
Jak zlepšit svoje vztahy, práci s emocemi, nastavení mysli či zdraví?
Konference Osobní růst je ideální místo k načerpání inspirace i nové motivace na sobě pracovat a mít tak lepší a spokojenější život. Osm pečlivě vybraných řečníků vám předá aktuální poznatky z klíčových oblastí osobního rozvoje, a to co nejvíce prakticky a zároveň evidence-based formou postavenou na vědeckých studiích.
Denisa Dědičová
SEBEPOZNÁNÍ A AUTENTICITA: Jak konečně najít sám sebe?
Tápete v tom, kdo jste, a co od života chcete? Máte pocit, že se měníte podle toho, co od vás vaše okolí a společnost očekává? Abyste se v sobě lépe vyznali, je dobré naučit se poznávat sami sebe. Zjišťovat, jací jsme, je dlouhodobý a nikdy nekončící proces, který je ale zásadní pro naše psychické zdraví a vytváření vztahů s ostatními.
Vědomí toho, kdo jsme, nám pomáhá odhalit naše skutečné hodnoty a touhy, náš potenciál a nepodléhat falešným představám o sobě samých. Výsledkem sebepoznání je to, že se nebojíte být sami sebou a neztrácíte vlastní autenticitu kvůli tlaku okolí. Proto se bude přednáška věnovat tématům jako je sebevědomí, pochybnosti, imposter syndrom či společenský tlak. Posluchači se dozví, jakým způsobem mohou rozvíjet svou autenticitu a jak se mohou vyhnout pocitu neustálého napodobování ostatních.
Erika Eliášová
ODVAHA TVOŘIT: Jak jít s kůží na trh?
Jak najít odvahu začít tvořit či podnikat v době sociálních sítí? Jak se obrnit proti všudypřítomným haterům a přestat se obávat negativních názorů a soudů druhých? A jak se nevzdat v těžkých začátcích, ale vydržet a dotáhnout projekty až do zdárného konce?
Na této přednášce nasdílí Erika Eliášová své zkušenosti s podnikáním a tvorbou osobního brandu. Vysvětlí, jak sociální sítě mohou sloužit jako skvělý nástroj pro rozvoj byznysu a předá tipy, na co se obzvlášť v začátcích psychicky připravit, aby vás to – jak se říká – nesemlelo. Dozvíte se, jak překonat strach z neúspěchu a dát tak prostor své kreativitě a tvůrčím nápadům. Cílem přednášky je nakopnout vaši inspiraci a odvahu k realizaci svých vizí a plánů.
Petr Ludwig
SPÁNEK JAKO SUPERSCHOPNOST: Jak z něj udělat svoji konkurenční výhodu?
60-80 % západní civilizace má dlouhodobě nedostatečný spánek, a dokonce 1 ze 3 lidí trpí spánkovou deprivací. Nedostatek spánku může vést k vyššímu riziku kardiovaskulárních onemocnění, vyššímu riziku úzkostí a depresí, neschopnosti se soustředit či regulovat emoce a celkově nižší kvalitě života.
Naštěstí současná věda ví, jak spánek výrazně zlepšit. Výzkumy ukazují, že pokud si lidé dopřávají dostatek kvalitního spánku a žijí v souladu se svými cirkadiánními rytmy, jsou zdravější, spokojenější, lépe jim funguje mozek a dožívají se více let.
Kristýna Skalická
VÝŽIVA A TRENDY: Vyšlo jíst normálně z módy?
V dnešní době je internet plný informací o tom, jak se správně stravovat, ale bohužel valná většina těchto výroků není podložená, a hlavně aplikovatelná na každého. A právě množství protichůdných rad může způsobit více škody než užitku, pokud člověk neví, jak mořem informací proplouvat.
Na této přednášce se dozvíte více o historii diet, jejich dopadu a o tom, co to vlastně znamená jíst normálně a proč je to jednoduché a složité zároveň. Naučíte se, jak rozlišit fakta od mýtů a získáte konkrétní tipy, jak se vyhnout nebezpečným a nezdravým radám. Pojďte se naučit jíst zase normálně a zdravě.
Brain We Are
NASTAVENÍ MYSLI: Jak pracovat s mentálními modely v digitální době?
Člověk a jeho mysl se společně vyvíjeli po miliony let a vytvořili moderní svět tak, jak ho známe. Z evoluce si však s sebou mysl nese spoustu „kazítek“ – předpojatostí, chyb v myšlení nebo kognitivních zkreslení, která ovlivňují naše každodenní činy a rozhodnutí. A to někdy velmi negativně.
Na přednášce vám povíme, jak ta nejdůležitějších evoluční kazítka rozpoznat a využít je ve svůj prospěch. Dozvíte se, jakou roli hraje nastavení mysli v tom, jak vnímáme svět, a jak své myšlení přepnout do lepšího nastavení. Porozumíte také těm nejužitečnějším mentálním modelům, které můžete využít v mnoha situacích včetně důležitých rozhodnutí, v seberozvoji či v práci.
Olinka Vlachynská
NAŠE EMOCE: Jak být jejich pán a ne sluha?
Možná si myslíte, že jste racionální člověk, který nepodléhá emocím. Nebo se naopak vnímáte jako přecitlivělí a raději byste v některých situacích emoce vůbec neměli, protože máte pocit, že vás akorát paralyzují. Věděli jste však, že kdybyste vymazali emoce, nebyli byste schopni udělat jediné rozhodnutí? Zůstali byste uzamčeni ve světě nekonečných možností, bez jakékoliv touhy, která by vás navigovala životem.
Emoce jsou špatným pánem, ale dobrým sluhou. Jak i ty negativní emoce vnímat jako přínosné a jak je umět ocenit? Jak si v těžkých situacích nepodkopávat nohy, ale naopak se podpořit? Pojďme společně na výlet za hranice racionality. Vydejme se na cestu do tajemných zákoutí naší mysli a prozkoumejme tu část naší osobnosti, která se vzpírá logice. Pojďte porozumět svým emocím.
Eliška Remešová
EMOČNÍ PRVNÍ POMOC: Jak blízkým v krizi pomoct a neublížit?
Ruku na srdce. Kdo z vás nikdy neřekl někomu blízkému v těžké situaci "neboj, to bude dobrý" nebo "čas to zahojí"? A komu z vás to pomohlo, když jste něco podobného sami slyšeli? Možná jste se po tom cítili ještě hůř –nepochopení, oslabení, sami?
Odborníci využívají u osob v mentální či emocionální krizi odbornou metodu krizové intervence. Krizová intervence obsahuje obecné zásady pro krátkodobou pomoc stejně jako například resuscitace. Co si z ní můžeme odnést, aniž bychom studovali psychologii? Jak díky ní můžeme své blízké v těžké chvíli skutečně podpořit? Co říct či udělat, abychom druhé nezranili víc?
| Kategorie: | Záznamy konferencí |
|---|
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
